Ce sa faci pentru a imbunatati memoria?

Aceste strategii dovedite te vor ajuta sa iti amintesti fete si nume si sa nu mai uiti unde iti pui cheile si portofelul.

Scenariul cheilor si portofelului pierdut este clasic. Intri pe usa, iti arunci lucrurile undeva fara sa gandesti si, mai tarziu, locul in care le-ai aruncat ti se sterge din minte. Amintirea locului in care ti-ai pus lucrurile acasa ca si numele si fetele sunt doua dintre cele mai comune sarcini de memorare care devin mai inselatoare odata cu varsta.

“ Schimbarile normale in functia mentala sunt parte din procesul de imbatranire”, spune Aaron Nelson, Sef Sectie Psihologie si Neuropsihologie la Brigham and Women’s Hospital, afiliat Harvard si co autor al The Harvard Medical School Guide to Achieving Optimal Memory. “ Exact cum se schimba si alte sisteme in corp – precum oasele, incheieturile, muschii, si organelle – creierul nu face exceptie de la imbatranire.

Fiind constient de aceste schimbari si compensand cu niste trucuri simple, poti sa duci la bun sfarsit sarcini zilnice de memorare.

Asadar, iata cele patru strategii:

1.  Fii atent ca sa iti poti aminti
2.  Lasa memorarea deoparte
3.  Amesteca-le
4.  Nu te grabi

In plus, daca vrei sa memorezi mai bine numele, incearca patru tehnici care te vor ajuta: vorbeste, imagineaza-ti, asculta si asociaza.

Daca vrei sa descoperi fiecare strategie in parte, iti recomandam articolul O memorie mai buna : utilizeaza aceste trucuri simple pentru memorare.