Adresa

Str. Maracineni nr. 91 A

Bucuresti, sector 6

Prelungirea Ghencea

caminlili1@gmail.com

Tel: 0768-737-246

Servicii azil privat - Casa Lili

- Ingrijire zi si noapte

- Atentie, daruire, respect

- Personal calificat

- Mobilier si aparate medicale (Italia)

- Saltele speciale, scaune cu rotile, carje, manere (Italia)

- Lenjerie pat bumbac (Italia)

- Masa (3 mese principale + 2 gustari)

- Igiena (baie, tuns, unghii, barbierit)

- Cada cu usa (batrani / dizabilitati)

- Servicii de menaj / Spalatorie

- Administrare medicamente

- Perfuzii, injectii, glicemii

- Schimbare pampers, tratare escare

- Evaluare medic generalist

- Asigurare prim ajutor

- Terapie ocupationala

- Camere de zi si camere de mese

- TV, telefon, internet

- Mese festive: sarbatori si onomastice

- Curte si gradina inchise

- Mediu sigur, securizat

Rezidentii nostri

Rezidentii nostri

Urmariti prin email

CONSULTATIE GRATUITA

Sunați și programați ACUM

o consultație gratuită!

0768-737-246;

0040 768 737 246;

0039 340 0766 379

Servicii pentru:

îngrijire vârstnici și adulți

îngrijire tranzitorie (post-spitalizare)

îngrijire pe termen lung (accident vascular, Alzheimer)

îngrijire paliativă

Azil privat - Camin Lili

Pentru informatii, sunati chiar acum!

Telefon: 0768.737.246



Camin privat ingrijire batrani

Azil de batrani

Camin de batrani - Casa Lili Partenerul dvs. de încredere în viața seniorilor

Iubim ceea ce facem.

Despre noi


Experienta

Personal calificat si persoane dedicate rezidentilor nostri.

Serviciile noastre

Oferim activitati de recuperare, cazare, servicii medicale si activitati de socializare.

Eficienta

Obtinem recuperarea si acomodarea rezidentilor in scurt timp si oferim rapid serviciile de care au nevoie.

Contact

Pentru orice detalii vă stăm la dispoziție. Contactati-ne telefonic sau prin email.

Doriti o atmosfera familiala si o comunitate minunata pentru cineva drag?
Vizitati-ne, pentru a discuta detaliile !

CONCTACTATI

Subiecte de interes


.

Redirectionare 3,5% (persoane) sau Redirectionare 20% (firme) pentru dezvoltarea de proiecte 2020 pentru mica noastra comunitate.

Veți ajuta la îmbunătățirea serviciilor pentru rezidenții aflați în îngrijirea noastră, care nu mai sunt singuri și izolați.
Veți ajuta la implementarea unor activități suplimentare pentru menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate și starea de bine de fiecare zi.
Veți ajuta la furnizarea de servicii specializate pentru activități de stimulare cognitivă pentru vârstnicii sau adulții cu dizabilități aflați la Centrul familial Casa Lili.


Casa Lili are nevoie de donații de produse de dezinfecție, igienă și igienizare care ne ajută la lupta în combaterea îmbolnăvirii rezidenților noștri. Aflați detalii!
.

.

Misiunea noastră este de implicare socială în viața acestor persoane vulnerabile, prin îngrijirea zi de zi în beneficiul rezidenților noștri.

In condițiile dificile ale actualei pandemii, Asociatia Casa Lili vine cu rugămintea si apelul nostru de a ne ajuta în combaterea îmbolnăvirilordin cauza virusului care a declanșat epidemia globală 2020.

Casa Lili are nevoie de donații de produse de dezinfecție, igienă și igienizare care ne ajută la lupta în combaterea îmbolnăvirii rezidenților noștri. Aflați detalii!
.

Blogul nostru
Cele mai recente postari

Cum reduceti riscul pentru afectiunile cauzate de canicula, la batrani ?

 
lesin batrani canicula

Prea multă căldură nu este benefică pentru nimeni. Este chiar mai riscant dacă sunteți mai în vârstă sau aveți probleme de sănătate. Din cauza caniculei vă puteți simți confuz sau cu o stare de leșin.

O persoană vârstnică poate avea următoarele probleme de sănătate din cauza caniculei 

  • Sincopa termică este o amețire bruscă care se poate întâmpla atunci când sunteți activ pe vreme caldă. Dacă luați un medicament pentru inimă numit beta-blocant sau nu sunteți obișnuiți cu vremea caldă, este posibil să simțiți o stare de leșin. Odihniți-vă într-un loc răcoros, așezați picioarele în sus și beți apă pentru ca senzația amețitoare să dispară.
  • Crampele de la căldură reprezintă strângerea dureroasă a mușchilor stomacului, brațelor sau picioarelor. Crampele pot apărea din cauza muncii grele sau a exercițiilor fizice. Deși temperatura corpului și pulsul dvs. de obicei rămân normale în timpul crampelor de căldură, pielea dvs. Poate fi umedă și rece. Găsiți o modalitate de a vă răcori corpul. Stați la umbră sau într-o cameră răcoroasă. Beți multe lichide, dar fără alcool sau cafeină.
  • Edemul din cauza căldurii este o umflare a gleznelor și a picioarelor atunci când este caniculă. Puneți picioarele în sus pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Dacă acest lucru nu funcționează destul de rapid, consultați medicul.
  • Epuizarea din cauza căldurii este un avertisment al organismului că nu se mai poate menține rece. Simpotome posibile: sete, amețeală, necoordonarea și greața, transpirația excesivă. Temperatura corpului poate rămâne normală, dar pielea se poate simți rece și umedă, unele persoane au puls rapid. Stați într-un loc răcoros și beți multe lichide. Dacă nu vă simțiți mai bine, mergeți la medic.

Accident vascular cerebral din cauza caniculei - o urgență medicală 

Dacă aveți un atac din cauza căldurii, trebuie să primiți imediat asistență medicală. Persoanele în vârstă care locuiesc în case sau apartamente fără aer condiționat sau ventilatoare prezintă cel mai mare risc. Persoanele care se deshidratează sau cele cu boli cronice sunt, de asemenea, expuse acestui risc.

Semnele unui AVC sunt:

  • Leșinul (posibil primul semn) sau starea de inconștiență
  • Schimbare de comportament - confuzie, agitație
  • Temperatura corpului peste 40 ° C
  • Pielea uscată, înroșită și un puls puternic, rapid sau un puls lent, slab
  • Nu transpirați chiar dacă este cald

Cine este în pericol la hipertermie, vara?

În fiecare an, majoritatea persoanelor care mor din cauza hipertermiei au peste 50 de ani. Problemele de sănătate care vă pun expun unui risc mai mare includ:
  • Probleme cu inima sau vasele de sânge
  • Glande sudoripare care funcționează prost sau modificări ale pielii cauzate de îmbătrânirea normală
  • Boli de inimă, plămâni sau rinichi
  • Afecțiuni tratate de medicamente, cum ar fi diuretice, sedative, tranchilizante și unele medicamente pentru inimă și hipertensiune arterială; s-ar putea să-i îngreuneze corpul să se răcească
  • Luând mai multe medicamente pe bază de rețetă; întrebați-vă medicul dacă vreunul dintre medicamentele dvs.
  • A fi foarte supraponderal sau subponderal
  • Consumul de băuturi alcoolice

Lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul afecțiunilor legate de caniculă

  • Beți multe lichide, cum ar fi apă sau sucuri de fructe sau legume. Nu consumați băuturile care conțin alcool sau cofeină. Dacă medicul dumneavoastră v-a spus să vă limitați lichidele, întrebați ce ar trebui să faceți atunci când este foarte cald.
  • Dacă locuiți într-o casă sau un apartament fără ventilatoare sau aer condiționat, încercați să vă mențineți casa cât mai răcoroasă. Limitați utilizarea cuptorului. Păstrați jaluzelele sau perdelele închise în cea mai tare parte a zilei. Deschideți ferestrele noaptea.
  • Purtați îmbrăcăminte din țesături naturale, cum ar fi bumbacul, sunt mai răcoroase decât fibrele sintetice.
  • Nu încercați să faceți exerciții fizice sau să faceți activități în aer liber când este cald.
  • Evitați locurile aglomerate când este cald afară. 

Ce ar trebui să știe vârstnicii pentru a se feri de hipertermie pe timpul verii?

Persoanele în vârstă pot avea mari probleme în relația cu căldura și umiditatea. Temperatura din interior sau exterior nu trebuie să atingă 38 ° C, pentru a nu le fi pusă în pericol sănătatea persoanelor în vârstă.

Durerea de cap, confuzia, amețelile sau greața ar putea fi un semn al unei boli legate de căldură. Mergeți la medic sau la o cameră de urgență pentru a afla dacă aveți nevoie de tratament.

Pentru ca bolile legate de căldură să nu devină un atac periculos de hipertermie, nu uitați să:

  • Ieșiți de soare și într-un loc răcoros - aerul condiționat este cel mai bun.
  • Consumați lichide, dar evitați alcoolul și cofeina. Apa și sucurile de fructe sau legume sunt alegeri foarte bune.
  • Duș cu apă călduță.
  • Odihna într-un loc răcoros.
  • Vizitați medicul sau mergeți la o cameră de urgență dacă nu vă răcoriți rapid.
Citiți și Problemele de sanatate ale varstnicilor in timpul verii.

Problemele de sanatate ale varstnicilor in timpul verii

 

Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea noastră de a răspunde în mod adecvat la căldura de vară poate deveni o problemă serioasă. Persoanele în vârstă prezintă un risc semnificativ crescut din cauza hipertermiei, în lunile de vară. Hipertermia poate include edem de căldură (umflături la glezne și picioare atunci când te încălzești), sincope din cauza căldurii (amețeli bruște), crampe și epuizare.

Experții Institutului Național de Îmbătrânire, care fac parte din Institutele Naționale de Sănătate, spun că factorii care pot crește riscul hipertermiei pot fi:
  • Circulația sângelui slabă și glandele sudoripare ineficiente
  • Boli de inimă, plămâni și rinichi, precum și orice boală care provoacă slăbiciune generală sau febră
  • Hipertensiunea arterială sau alte afecțiuni care necesită modificări în alimentație, cum ar fi dietele cu restricții de sare/
  • Transpirație redusă, cauzată de medicamente precum diuretice, sedative, tranchilizante și anumite medicamente pentru inima și tensiunea arterială
  • Luând mai multe medicamente pentru diferite afecțiuni (este important, totuși, să continuați să luați medicația prescrisă și să discutați posibile probleme cu un medic.)
  • Fiind substanțial supraponderal sau subponderal
  • Consumul de băuturi alcoolice
  • Deshidratarea
Factorii stilului de viață pot, de asemenea, să crească riscul, inclusiv locuințe hiperîncălzite din cauza soarelui, lipsa transportului, suprasolicitarea, vizitarea locurilor supraaglomerate și neînțelegerea modului de a răspunde la condițiile meteorologice.

Accidentul vascular cerebral este o formă severă de hipertermie care apare atunci când corpul este copleșit de căldură și incapabil să-și controleze temperatura. Printre simptome se numără leșin; o schimbare a comportamentului (confuzie, combativitate, posibil delir sau comă); pielea uscată, înroșită și un puls puternic, rapid; și lipsa de transpirație.

Dacă persoana poate înghiți în siguranță, oferă lichide precum apă și sucuri de fructe sau legume, dar nu alcool sau cafeină.

Aplicați o cârpă rece și umedă la încheieturi, gât, axile și zona inghinală. Acestea sunt locuri unde sângele trece aproape de suprafața pielii, iar o cârpă rece poate ajuta la răcirea sângelui.

5 Tulburări de alimentație la persoanele varstnice

 
lipsa poftei de mancare la batrani

Tulburările de alimentație apar adesea  la adolescenți, dar acestea pot afecta persoane de toate vârstele. Persoanele în vârstă pot avea astfel de tulburări din cauza schimbărilor emoționale și fizice cu care se confruntă odată cu înaintarea în vârstă. Tulburările de comportament alimentar  sunt periculoase  deoarece afectează sănătatea, de aceea trebuie să luați în considerare aceste 5 tipuri de afecțiuni.

1. Anorexia Nervoasa

Acest tip de tulburare alimentară apare atunci când vârstnicii își restricționează rigid aportul alimentar. La vârstnici, comportamentul poate fi declanșat de depresie, singurătate sau temeri de îmbătrânire. Tratarea anorexiei necesită  terapie pentru a aborda declanșatorii tulburării alimentare și pentru a găsi modalități sănătoase de a gestiona stresul.

Nutriționiștii profesioniști  pot fi o sursă minunată de informații și încurajare pentru persoanele în vârstă cu tulburări alimentare. Familia  sau  îngrijitorii  îi pot ajuta pe cei  în vârstă să se concentreze pe alegeri ale stilului de viață care cresc șansele de a duce o viață mai lungă și mai sănătoasă.

2. Bulimia

Bulimia implică curățarea după mese, fie prin vărsături, fie prin abuz de laxative și poate fi dificilă de observat, deoarece în mod normal nu duce la pierderea în greutate drastică sau modificări ale modului alimentar. Cu toate acestea, este încă destul de periculos, în special la vârstnici, deoarece vărsăturile repetate pot provoca deshidratare, gastrită și probleme cardiace. La fel ca în cazul altor tulburări alimentare, utilizarea antidepresivelor poate reduce severitatea tulburării.

3. Mancatul compulsiv

Mancatul compulsiv se  caracterizează prin perioade în care vârstnicii mănâncă rapid și incontrolabil cantități excesiv de mari de alimente. Această tulburare  apare deseori alaturi de anorexie sau bulimie, dar persoanele în vârstă cu această problemă tind să se îngrașe excesiv. Consultațiile cu un nutriționist sau dietetician ajută la învățarea unor comportamente alimentare mai sănătoase, dar persoanele cu această tulburare au nevoie și de psihoterapie pentru a le ajuta să abordeze problemele care pot declanșa afecțiunea.

Ajutarea unei persoane dragi cu o tulburare alimentară poate fi epuizantă, de aceea este important ca îngrijitorii să își facă timp să participe la propriul echilibru psihic. Folosind metoda noastră proprie de îngrijire echilibrată, îngrijitorii noștri pot încuraja persoana iubită să mănânce bine, să facă exerciții fizice, să obțină  stimulare mentală și socială și să se concentreze pe alți factori de viață care promovează longevitatea.

4. Ortorexia

Ortorexia nervoasă este o obsesie pentru consumul de alimente pe care cineva le consideră sănătoase. Persoanele în vârstă cu ortorexie au o preocupare copleșitoare pentru sănătate și își limitează sever dieta la alimentele pe care le consideră sănătoase. Acestea pot tăia aproape toate grupurile de alimente treptat până când ajung la o categorie mică de alimente sigure, cum ar fi legumele crude cu un pH scăzut. În cele din urmă, aceste modele de alimentație dezordonate și obsesive pot duce la pierderea în greutate sau la probleme comportamentale. Ortorexia este strâns legată de tulburarea obsesiv-compulsivă, de aceea necesită de obicei psihoterapie pentru combaterea acesteia.

5. Sindromul Pica

Pica este o tulburare alimentară destul de neobișnuită, deoarece îi determină pe oameni să poftească la  substanțe non-nutritive, dar nu afectează celelalte moduri alimentare. Persoanele în vârstă cu pica pot mânca non-alimente, care nu au valoare nutritională: pământ, pietricele, gheată, cretă, vopsea uscată, săpun, hârtie, pânză, lână, detergent, păr, amidon. Această afecțiune poate fi cauzată de deficiențe minerale. Cu toate acestea, se poate datora și unor forme de tulburare obsesiv-compulsivă, care necesită terapie comportamentală.

Un îngrijitor instruit poate oferi sprijin suplimentar dacă persoana vârstnică  are o tulburare alimentară. Nu orice senior are aceleași nevoi de îngrijire, ceea ce înseamnă că nu toți au nevoie de același tip de îngrijiri.

8 beneficii pentru sanatate aduse de socializarea la batrani

 

Oamenii sunt ființe sociale. Ne dorim apartenența și conexiunea la grupuri. Socializarea ne poate îmbunătăți în mod evident viața  și ne aduce beneficii pentru sănătate.

1. Sănătate mintală. Socializarea ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mentală și emoțională. Studiile arată - iar înțelepciunea confirmă - socializarea scade depresia. De asemenea, socializarea îmbunătățește sănătatea mentală generală.

2. Încrederea și respectul de sine. Oamenii care se simt singuri au adesea o încredere și o stimă de sine mai mică. Petrecerea timpului cu cei ai căror companie te bucură poate spori  încrederea. A fi alături de oameni de care ne pasă ne ajută să realizăm că avem un loc în lume. De asemenea, beneficiem de o perspectivă exterioară asupra noastră. Feedback-ul pe care îl obținem de la cei pe care îi iubim sporește încrederea și stima de sine.

3. Creșterea calității vieții. Studiile arată că singurătatea și problemele de sănătate ale persoanelor în vârstă  au fost corelate și că singurătatea este un factor de risc al declinului funcțional și al morții la bătrâni. Asigurându-ne că rămânem sociali și conectați, nu putem extinde nu numai durata vieții noastre, ci și calitatea acesteia.

4. Presiunea arterială redusă. Singuratatea este un factor de risc pentru cresterea tensiunii arteriale. Aceste efecte se observă cu atât mai mult când continuă singurătatea. Socializarea este antidotul singurătății.

5. Reduce riscul de Alzheimer. Să te simți singur poate crește riscul de declin cognitiv. „Riscul bolii Alzheimer a fost mai mult decât dublat la persoanele singure comparativ cu persoanele care nu erau singure.” Rapoartă cercetătorii în revista JAMA's Psychiatry.

6. Sporirea imunității și a altor beneficii pentru sănătate fizică. Socializarea poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer, osteoporoză și artrită reumatoidă.

7. Creșterea sănătății creierului. Un studiu al Universității din Rochester Medical Center a descoperit că socializarea stimulează funcția cognitivă. Conversațiile și activitățile de stimulare a persoanelor în vârstă, cum ar fi jocurile de cărți și puzzle cu altele, solicită creierul și îl mențin agil.

8. Promovează sensul de a fi. Petrecerea timpului cu alții ne ajută să ne simțim utili și că viața noastră are un scop mai mare. A fi în preajma oamenilor face ca viața să fie mai plină de satisfacție. Când alții contează pe noi, avem mai multe șanse să avem grijă de noi înșine și să rămânem sănătoși atâta timp cât putem.

Oase sanatoase la batranete – despre alimentatie

 

Sfaturi pentru a controla artrita si osteoporoza

Alimentele care înrăutățesc inflamația

Alimentele sunt alcaline sau acide, iar majoritatea produselor din carne, ouă și brânzeturile sunt destul de acide, ceea ce provoacă inflamații în organism. Este o idee bună să încercați să reduceți aceste alimente dacă osteoartrita este o mare problemă, potrivit recomandarilor specialiștilor.

Alimente puternic acide:

  • Roșiile, cartofii, vinetele, ardeiul iute
  • Citrice - lămâi, portocale, grapefruits și limes
  • vin rosu
  • carne rosie

Alimente care sunt bune pentru articulații

Opuse alimentelor acide sunt alimentele alcaline. Când o dietă conține majoritatea alimentelor alcaline, inflamația și durerea pot fi reduse. 

Suplimente pentru ameliorarea simptomelor artritei

Există multe suplimente pe care oamenii le iau pentru artroză.
  • Curcumă
  • glucozamina
  • MSM
  • chondoitrin
  • măceșe
  • Vitamina D

Alimente care sunt bune pentru oase

Nutriție pentru oasele sănătoase la vârstnici

Femeile asiatice au o incidență mult mai mică a osteoporozei și mănâncă multă soia. Iată o listă scurtă de alimente bune de încercat.
  • Fructe și legume - dar nu spanac și rubarb care blochează absorbția calciului.
  • Soia, lintea, năutul, boabele de rinichi, usturoiul, floarea-soarelui, semințele de susan, semințele de in, soia - toate izoflavone.
  • Integrale - orez brun, pâine brună, ovăz, orz.
  • Culesul legumelor, cum ar fi alfafa (disponibil în supermarket).
  • Alimente bogate în calciu, cum ar fi alimentele lactate sau soia, ca alternativă, broccoli, tofu, orez brun, făină integrală, pește - haddock, cod, păstrăv.

Oase sanatoase la batranete - despre exercitiile fizice

 

Sfaturi pentru a controla artrita si osteoporoza

Artrita și osteoporoza pot diminua semnificativ calitatea vieții și pot fi foarte dureroase. De aceea, de multe ori, oamenii cred că, odată ce au una dintre ele sau chiar amandoua, nu pot face nimic, dar există o mulțime de sfaturi de auto-ajutor care pot îmbunătăți aceste condiții.

Iata un ghid pentru a menține artrita și osteoparoza la distanță.

Exercițiu pentru formarea mușchilor

Se încurajează exercițiile fizice care vor îmbunătăți rezistența mușchilor din jurul articulațiilor, făcându-le mai protectori.

Exercițiu de consolidare a mușchilor 

  • Ciclism - Bicicletele pentru acasă sunt o opțiune bună și înlătură dependența de vremea bună și pericolele drumurilor aglomerate.
  • Înotul este un exercițiu care nu suportă greutatea și care ajută și mușchii.
  • Hidroterapia este oferită în unele spitale. Exercitarea în apă caldă este atât calmantă cât durerea și inflamația și îmbunătățește rezistența musculară.
  • Yoga și Pilates
  • Tai chi - bun pentru lucrarea tuturor mușchilor și îmbunătățirea echilibrului.
  • Mersul pe jos - doar o jumătate de oră pe zi este bun pentru mușchi.

Exercițiu pentru vârstnici

Pentru cei care nu sunt foarte mobili, profesorii de yoga și clasele de exerciții fizice pot oferi cursuri speciale pentru persoanele în vârstă și / sau imobile, inclusiv yoga. Cursurile pentru adulți sunt adesea disponibile în casele de odihnă / asistență medicală, centre de zi pentru vârstnici și grupuri de artrită.

Deshidratarea la persoanele în vârstă

 

Deshidratarea la persoanele în vârstă


Deshidratarea poate avea consecințe grave pentru persoanele în vârstă și este o problemă deosebit de frecventă pentru persoanele cu demență. 

Deshidratarea poate provoca o pierdere a forței și a rezistenței, crescând riscul de accidente, cum ar fi căderile cauzate de amețeli. Dacă deshidratarea este continuă, aceasta poate afecta funcția renală și poate crește riscul de pietre la rinichi. Deshidratarea poate duce, de asemenea, la leziuni musculare și constipație. Dacă nu este tratată, deshidratarea poate duce la dizabilitate, internări neplanificate în spital și chiar moarte.

Îmbunătățirea hidratării la bătrâni reduce anxietatea potențialelor  probleme de sănătate și îmbunătățește calitatea vieții atât pentru rezidenți, cât și pentru personal sau membri ai familiei.

Deshidratarea are consecințe grave - dar cât de mult este suficient pentru a bea?

Persoanele în vârstă pot fi deosebit de susceptibile la deshidratare din diferite motive. Multe medicamente au efect de deshidratare și au nevoie de mai mult aport de lichide decât în ​​mod normal, care este adesea uitat. Mulți oameni în vârstă pur și simplu nu se simt atât de însetați, cât și cred că nu au nevoie de apă.

Probleme de sănătate din cauza deshidratării

  • Confuzie - dacă acest lucru pare mai rău decât normal, ar putea fi legat de lipsa lichidelor.
  • Amețeli și dureri de cap.
  •  Gura uscată, ochii uscați și incapacitatea de transpirație.
  • Tensiunea arterială scăzută.
  • Frecvența cardiacă rapidă.
  • Urină închisă la culoare sau mirositoare.
  • Ochii înfundați în orbită.

Cum se face rehidratarea?

Boala și diareea deshidratează organismul, de aceea este important să se rehidrateze de urgență. Dacă vă temeți că persoana de care aveți grijă este deshidratată grav, din orice motiv, puteți cumpăra soluții de rehidratare de la farmacie sau să vă faceți dv.

Soluție de zahăr / electrolit:
Într-un litru de apă ați pus o jumătate de linguriță de sare, 8 lingurițe de zahăr, care s-a dovedit a fi o soluție sigură de zahăr / electrolit.

Cum să faceți o persoană în vârstă să bea suficiente lichide

Nu este ușor așa cum am menționat deja, dar sfaturile noastre de top sunt următoarele:
  • Să servească băuturi obișnuite - apă, cafea, ceai și ceaiuri de plante.
  • Să ia un pahar cu apă la culcare.
  • Să mănânce multe fructe, supe și legume.
  • Să bea mai multe lichide dacă este bolnav, după vărsături sau diaree sau dacă nu transpiră foarte mult.

Băuturi alternative pentru vârstnici

Unele persoane  adoră ceaiurile din plante, altele le urăsc și mulți nu le-au  încercat niciodată. Nu conțin cofeină și pot fi foarte liniștitoare pentru stomac sau chiar pot îmbunătăți calitatea somnului. 
  • Ceaiul de mușețel poate calma stomacul și induce somnul.
  • Ceaiul de mentă este un excelent digestiv și este excelent pentru a bea după masă.
  • Ceaiul de lămâie și ghimbir este deosebit de bun pentru răceală.
  • Ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate și nu este. Cu toate acestea, are cafeină și nu se recomandă seara.

Sucuri de fructe și smoothie-uri

Acestea sunt chiar mai bune dacă sunt făcute la domiciliu. Sunt o modalitate excelentă de a folosi fructe și legume din grădină, sau cumpărate.
Pentru cei cu artrită sau cu probleme digestive, sucurile de fructe îmbuteliate sau ambalate ar putea fi prea puternice - nu sunt recomandate sucul de portocale, grapefruit și roșii, dar sucul de mere (și sucul de ananas) este mai puțin acid.

Zece moduri de a îmbunătăți puterea memoriei și de a stimula sănătatea creierului

 


Pe măsură ce îmbătrânim, există strategii dovedite pentru creșterea unei memorii mai puternice și mai clare. Creierul nostru se poate adapta și schimba constant, indiferent de vârstă.

Creierul are potențialul de a crea noi celule și conexiuni neuronale, iar aceasta se numește neuroplasticitate - capacitatea creierului de a se schimba, crește și îmbunătăți, precum și de a îmbunătăți funcția de memorie, potrivit specialiștilor.

De asemenea, creierele au nevoie de stimulente adecvate pentru a rămâne bine ajustate. Nu este surprinzător, stilul de viață și obiceiurile zilnice au un impact mare asupra sănătății creierului și a bunăstării cognitive, inclusiv a memoriei. De exempplu, o dietă săracă, lipsa de somn, exerciții inadecvate și stres, nu creează un creier sănătos.

După cum știm, stimularea sănătății creierului și a memoriei poate contribui, de asemenea, la evitarea apariției și/sau progresiei bolilor cognitive, cum ar fi Alzheimer și demența.

10 obiceiuri care vă ajută să vă îmbunătățiți memoria

Dieta și nutriția

Alimentele pe care le consumi și nu le consumi joacă un rol crucial în sănătatea memoriei. O dietă care include alimente proaspete versus cele procesate este cea mai bună pentru creier, precum și una care conține un nivel scăzut de zahăr și bogată în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3 /uleiurile de pește, uleiurile de măsline extra-virgine și uleiul de cocos. Studiile clinice au arătat de fapt că legumele și legumele proaspete cu frunze pot ajuta memoria. 

Dieta mediteraneană este de mult legată de prevenirea declinului cognitiv și îmbunătățirea memoriei. Recent, s-a dovedit că dieta ketogenă îmbunătățește memoria și păstrează funcția creierului. 

Unele alimente au fost identificate ca stimulatoare de memorie. Nucile și afinele, de exemplu, par să îmbunătățească funcția creierului, memoria și concentrarea. Alimentele bogate în luteină (un tip de vitamina care este legata de beta-caroten și vitamina A), cum ar fi kale și spanac, avocado și ouă pot, de asemenea, combate îmbătrânirea cognitivă și pierderea memoriei. Țelina, broccoli și conopida conțin antioxidanți care protejează sănătatea creierului și pot stimula de fapt producția de celule cerebrale noi. 

Curry și scorțișoara sunt două condimente care sunt asociate cu îmbunătățirea memoriei. Cantitățile moderate de cafeină par de asemenea să ajute la menținerea memoriei. De asemenea, ceaiul de mentă s-a dovedit a îmbunătăți memoria de lucru și memoria pe termen lung. Un alt aliment minunat, cu siguranță, este ciocolata! Da, ciocolata îmbunătățește memoria și procesarea vizuală a informațiilor.

Exercițiul fizic

Corp sănătos, minte sănătoasă, cum se spune. Dacă doriți ca memoria dvs. să rămână în formă, trebuie să rămâneți activ și să vă mențineți corpul în formă. Există multe exerciții pentru persoanele în vârstă care îmbunătățesc memoria și puterea creierului. Exercițiul fizic crește nivelul de oxigen la creier și poate declanșa substanțe chimice utile pentru creier. De asemenea, scade stresul și poate promova un somn bun. Studiile au indicat faptul că activitatea aerobă și antrenamentul de rezistență pot stimula efectiv puterea și memoria creierului la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. 

Exercițiul face să îmbunătățească fluxul de sânge către creierul dvs., care știm că îmbunătățește funcția cognitivă. Un antrenament bun poate încuraja de fapt celulele nervoase să-și înmulțească și să-și consolideze performanța. Un studiu care a durat un an a arătat că persoanele care s-au angajat în exerciții fizice creșteau și extindeau centrul de memorie al creierului cu unu la două procente pe an.
Medicii recomandă să se facă efort de cel puțin trei ori pe săptămână. Începeți cu plimbări de 20 de minute. Extindeți-vă programul de exerciții pentru a include plimbări mai lungi, întinderi, exerciții de consolidare și antrenamente ușoare. 

Somnul 

Oamenii de știință spun că, în timp ce dormim, corpurile noastre optimizează și consolidează informațiile recent dobândite și le stochează în memorie. Adulții au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru o sănătate fizică și psihică optimă. Un somn bun este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți reținerea informațiilor și puterea memoriei. O singură noapte privată de somn (doar patru până la șase ore de somn) poate avea impact asupra capacității noastre de a gândi clar a doua zi. S-a arătat chiar că privarea de somn și boala Alzheimer sunt corelate.
Moțăitul. Cercetările au descoperit că adulții de 65 de ani și mai mari, care au făcut dormit o oră după-amiaza și-au îmbunătățit performanța la testele cognitive. 

Jocurile cognitive

La fel cum mușchii devin mai puternici odată cu utilizarea, memoria și abilitățile cognitive o fac și ele. Dacă nu stimulăm și nu ne provocăm creierul cu informații noi, în cele din urmă acest organ vital se va deteriora. Cercetările privind plasticitatea creierului arată că neuronii sunt stimulați de evenimente și informații. Oferindu-ți creierului stimulul adecvat poți contracara degenerarea și pierderea memoriei. Stimularea jocurilor cerebrale pentru seniori promovează sănătatea cognitivă și o amintire consolidată. Multe Site-uri web sunt dedicate jocurilor creierului, dar puteți face, de asemenea, un puzzle cu cuvinte încrucișate sau Sudoku în fiecare zi. Aproape fiecare ziar este plin de puzzle-uri. 

Jocuri de cărți și de masă

Fie că este vorba despre un simplu joc sau un joc provocator, jocurile de cărți necesită să numeri și să calculezi și să te gândești. MahJong, Scrabble, șah și dame sunt toate jocurile care exercită mușchii memoriei.

Citind

Citirea este una dintre cele mai ușoare metode de a-ți stimula creierul. Poate fi interesant, plăcut, informativ și necesită conectarea punctelor. Lectura poate ajuta la promovarea longevității , după cum a arătat un studiu. Iar astăzi, citirea materialului este doar la un clic distanță. Reviste, ziare și cărți sunt accesibile astăzi prin intermediul dispozitivului sau computerului preferat. Împărtășiți ceea ce ați citit cu familia și prietenii în fiecare zi și vă va ajuta, de asemenea, pentru memorie.

Învățați o nouă abilitate

Învață să cânți la un instrument muzical; ia o clasă de artă online și învață să folosești panza și vopselele acuarele. Faceți un curs despre fotografie digitală sau pe un alt domeniu care vă interesează. Stimularea cognitivă este esențială pentru un creier sănătos, angajat și pentru îmbunătățirea memoriei. Cusutul, tricotatul, prelucrarea lemnului și alte proiecte de bricolaj pot fi învățate. Cheia este să găsești o activitate care să fie stimulantă și plăcută.

Dans

Impactul dansului asupra sănătății cognitive este semnificativ. Este distractiv, bun exercițiu, social și poate necesita o coordonare mână-corp, precum și memorie prin amintirea pașilor și a mișcărilor. Poate fi, de asemenea, un antidepresiv excelent și antidot pentru stres. Puteți dansa în casă la un curs! Dansul este bun pentru bunăstarea noastră fizică, mentală și emoțională.

Relaxare și managementul stresului

Învățarea de a vă relaxa prin deprimare și meditare sunt modalități dovedite clinic de a vă îmbunătăți memoria. Când suntem liniștiți, gândim mai clar, păstrăm mai bine informațiile și ne amintim mai mult. Când suntem stresați și agitați, tindem să fim mai uituci și să facem greșeli. A fi calm înseamnă claritate mentală. 

Doar 25 de minute pe zi, exerciții de mindfulness, mediere sau yoga blândă s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra stării de spirit și de a stimula funcția creierului. Un studiu a arătat că meditația zilnică a întărit cortexul cerebral care este responsabil pentru luarea deciziilor, atenția și
memoria. 


Ascultarea muzicii este, de asemenea, o strategie eficientă pentru ameliorarea stresului și inversarea pierderii de memorie timpurie la adulții în vârstă.
Opriți și mirosiți trandafirii, calmați-vă nervii și relaxați-vă; memoria dv. va fi beneficiarul principal.

Serviciile noastre


Cazare
Conditii excelente

Cazare pe o perioadă temporară sau definitivă, TV, igiena corporala, curatenie, spalatorie, activitati asistate.

Servicii medicale
Supraveghere specializata

Oferim personal de ingrijire asistent medical si ingrijitor, medic pentru evaluarea rezidentilor,asigurarea primului ajutor.

Recreere, Socializare
Activitati de relaxare si comunicare

Serbarea marilor sarbatori, onomastice, program de cantece, pictura, creatii specifice terapeutice.

Alimentatie
Meniu diversificat

Asiguram mesele principale si gustari in conformitate cu recomandarile medicului, intr-un mediu curat, special amenajat.

Contactati-ne


CASA LILI
Strada Mărăcineni, nr.91A,
Bragadiru, București

0768.737.246
caminlili1@gmail.com

Sunteti interesat de serviciile noastre?
Aflati mai multe actualizari !