Artrita, o afectiune comuna la varstnici

Artrita  este una dintre cele mai frecvente afecțiuni medicale în rândul persoanelor în vârstă, iar aceasta provoacă dureri articulare și inflamații care pot restrânge mișcările.

Osteoartrita și artrita reumatoidă sunt cele două tipuri de artrită care sunt întâlnite cel mai des. Osteoartrita este mai frecvent întâlnită la vârstnici și este cauzată de uzura articulațiilor, iar artrita reumatoidă este o boală autoimună, în care sistemul imunitar atacă mucoasa articulațiilor.

Deoarece există atât de multe tipuri diferite de artrită, simptomele pot varia de la o persoană la alta. Aceasta înseamnă că este deosebit de important să vă vizitați medicul pentru a obține diagnosticul corect.

Simptome ale artritei

Cu toate acestea, principalele tipuri de artrită au unele simptome în comun. NHS vărecomandă să vă vedeți medicul de familie dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• Dureri articulare, sensibilitate și rigiditate.
• Mișcarea restricționată a articulațiilor.
• Inflamație în și în jurul articulațiilor.
• Piele caldă și roșie peste articulațiile afectate.
• Slăbiciune și îroșire musculară.

Factori de risc în dezvoltarea artritei

In timp ce cauzele exacte ale artritei nu sunt complet clare, NHS a subliniat unii dintre factorii de risc comuni pentru osteoartrita. Ei includ:

• Vârstă. 
• Leziuni articulare. 
• Presiunea articulației. 
• Artrita secundară. 
• Obezitatea.
• Istoric în familie. 
• Gen. Femeile sunt mai predispuse.

În prezent, nu sunt cunoscute pe deplin cauzele artritei reumatoide. Cu toate acestea, există câțiva factori de risc care vă pot crește riscul de a dezvolta artrita reumatoidă:

• Hormoni. 
• Fumat. 
• Genele. 
• Vârstă. 
• Dietă. 

Cele mai bune alimente pentru artrită

Anumite alimente sunt deosebit de bune pentru persoanele cu artrită.

1. Pește -  ajută la combaterea inflamației.
2. Ulei  de măsline extravirgin - conține grăsimi sănătoase care au proprietăți similare cu medicamentele antiinflamatoare.
3. Produse lactate -  Laptele, iaurtul, brânza și alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în calciu și vitamina D care ajută la  rezistența oaselor și stimularea sistemului imunitar.
4. Broccoli -  Broccoli este bogat în vitaminele C și K care pot încetini progresia osteoartritei. Broccoli este, de asemenea, bogat în calciu, care întărește oasele.
5. Ceai verde -  Plin de antioxidanți care pot reduce inflamația și încetini distrugerea cartilajului.
6. Boabe -  Surse excelente de cereale integrale sunt fulgi de ovăz, paste brune, orez brun și pâine integrală.
7. Fasole -  Fasolea este o sursă excelentă de proteine, care susține creșterea și repararea celulară și bogată în acid folic, magneziu, zinc și potasiu, care ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic.
8. Usturoi -  Studiile arată că compusul Dialil disulfin, care se găsește în usturoi, poate limita enzimele care afectează cartilajul din celulele umane.
9. Nucile -  Nucile sunt excelente pentru inimă și benefice pentru pierderea în greutate.
10. Curcuma -  Cercetările indică faptul că curcuma poate combate inflamația.

Exercițiile de rutină ajută în artrită

Exercițiile fizice pot ajuta în limitarea durerii prezente în cazul artritelor. Exercițiul fizic crește energia, întăreșe mușchii și menține mobilitatea. De aceea, NHS recomandă exerciții fizice de rutină cel puțin 150 de minute în fiecare săptămână.

Totuși este bine să începeți cu exerciții de 5-10 minute. Si nu trebuie să se întrerupă aceste exerciții pentru că pot apărea o varietate de riscuri pentru sănătate, inclusive diabetul și bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, atâta timp cât faceți tipul și nivelul de exercițiu potrivit pentru starea dumneavoastră, artrita nu se va agrava.

În prezent, nu există un remediu pentru artrită. Cu toate acestea, există tratamente eficiente precum analgezicele și corticosteroizii, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și pot încetini progresul afecțiunii.

Este importanta de știut că riscul de cădere crește dacă aveți artrită. Prin urmare, persoanele cu afecțiuni medicale precum artrita (în special cei care trăiesc singuri) ar trebui să se asigure că pot solicita întotdeauna ajutor dacă au nevoie de el.

Contactați-ne pentru a discuta despre nevoile dv. de îngrijire și asistență. Suntem deschiși 24/7 pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs.